如何讓電腦族健康養生

資訊技術的日益發達，伴隨著電腦族的數量在急劇增長，越老越多的人在日常生活、學習和工作中都離不開電腦，好像電腦就是一件必需品，沒有它，我們的生活就會黯然失色，更有甚者，一天大部分時間都是在電腦前度過的，這種日子不是一天兩天，而是長年累月。

但是您可知道，長時間使用電腦會給健康帶來很大的威脅，有多少電腦族的疾病都與長時間使用電腦密不可分，輻射大、頸椎病、腰酸背痛、面部暗黃等等這些都是電腦通病，因此如何在使用電腦的同時保健好自己，就顯得尤為重要了。

食療方法一般都是被大家所歡迎的，在日常生活中，我們可以喝一些東西，例如綠豆薏仁湯，綠豆有清熱解毒、利尿消腫的功效;薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於降火除煩也非常有幫助。

還有枸杞茶，枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣和鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的益處。不過枸杞多食易上火，體質燥熱的人需控制一下食用量。

電腦雖然在平時對我們的學習和工作有很大的幫助，但是也一定要注意適時使用電腦，長時間使用不僅對您的身體健康有影響，還會影響你的精神狀況，乃至影響睡眠品質，到最後真的是折了夫人又賠兵，得不償失，有什麼東西可以比得上身體健康來的重要呢？單位裡缺你一個，又會有新的人頂替你，學校裡缺你一個，老師少操了一份心，而家裡缺了你一個，整個世界都會變得黑暗！