最適合青少年的減肥方法

現在由於人們生活品質的提高，越來越多的青少年開始發福，青少年肥胖不僅影響身體健康，還影響生長，如今已經成為很多父母犯愁的問題。下面就介紹幾種適合青少年的減肥方法，既可以幫助他們減肥，又不會影響生長發育。

快速減肥不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀。

青少年最佳減肥方法只要是健康、保證身體成長的減肥方法都可以。千萬不要節食和用減肥藥。但是因為減肥很容易激進，所以如果你不是很有必要減肥就不要減了。

如果要減的話，注意營養，多補充蛋白質(乳製品、豆製品、白肉)，少吃甜食和油膩的東西，多吃蔬菜和水果，均衡飲食。晚上吃清淡些，平時9分飽就 ok了，特別是晚上可以少吃些。

青少年最佳減肥方法可以多吃流食，如優酪乳、糖、粥等。多運動，對長身體和減肥都有好處。選一項有氧運動每天堅持，如慢跑、跳繩、游泳等。

青少年正是出於身體發育期，所以在進行減肥時一定要特別注意，小編上面總結的減肥方法，希望可以幫助到處於肥胖期的青少年進行減肥，以接觸父母們的擔憂。在此也建議各位家長平時多注意孩子的飲食情況，禁止暴飲暴食，吃過多的肉和甜品，避免肥胖的產生。