如何理性控制自己的嫉妒

同一個公司的同事，同時進入公司，但是，對方升職了，自己卻還在原地踏步，此時的你內心會不會感覺異常不舒服呢?其實，這種微妙的情緒，就是嫉妒的心理。嫉妒心在我們生活中是非常常見的，但是，強烈的嫉妒容易導致人的過激行為。那麼，我們應該如何理性控制嫉妒心呢?

1、自我宣洩

有時面對生活和事業上的巨大落差，或社會的種種不公正現象，人們都難免會一時心理失衡和嫉妒。這時，要是實在無法化解的話，也可以適當的宣洩一下，找一個比較知心的朋友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。發洩完以後你可能就會覺得好受許多。當然，這種方式並不能最終解決嫉妒心理，還需要其他方面的調整。

2、正確評價他人的成績

嫉妒心往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定。其實，一個人的成功是因為付出了許多的艱辛和巨大的代價。人們在給予他讚美、榮譽的同時，並沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。

3、正確評價成功

有了關於成功的正確價值觀就能在別人取得優秀成績時，肯定別人的成績，並且虛心向對方學習，迎頭趕上，以靠自己努力得來的成功為榮。採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。發現不足，迎頭趕上。

4、客觀評價自己

嫉妒是一種突出自我的表現。無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。所以當嫉妒心理萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，找出一定的差距，同時客觀地評價一下自己，找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再重新看別人，自然也就能夠有所覺悟了。

看到別人的成績，適當產生嫉妒心理，實際上可以促發自己的幹勁。但是，當嫉妒到了一定的程度，甚至出現心理陰暗的情況，就要另當別論了。不良嫉妒會讓人變得失控，一定要懂得控制。