閱讀可使大腦更靈活

一本好書，能讓人廢寢忘食，可以從中獲得不少知識，學會不少技能等等。但是閱讀並不只是簡單的靜態活動，有許多讀者因為在閱讀的同時大腦會產生一些連結現象，進而感到愉悅，從中獲得啟發，甚至“身歷其境”，彷彿進入主角的世界。但是閱讀也有一些需要注意的地方，我們來看看閱讀的好處到底有多少？

很多成功人士曾說“那本書改變我的一生！”有些人因在某個階段讀了一本書或一篇文章獲得啟發，思考人生的方向，堅定自己的步伐。科學家從腦部影像掃瞄上證實閱讀加強與活化腦部連結，認為閱讀的確可以啟發思想，或許真能改變人生。

美國艾默里大學神經科學家葛瑞格裡．柏恩斯指出，閱讀啟發人的思考，在腦部影像掃描上可獲證實。研究人員針對二十一名大學生進行測試，發現閱讀加強了他們中央腦溝、左顳葉皮質區域的神經連結，促進他們的語言感知及感覺運動區的感受。故讀者閱讀時彷彿身歷其境，走入主角的世界，甚至感受到故事情節中的動態。

讀者可以感受到語言及文字所形容的動態與情境，且效果可以持續；即使是受試者者某幾天未實際閱讀，語言感知區域仍呈活化狀態，至於能持續多久，尚待進一步分析。研究日前發表在《大腦連結》期刊。

德國研究人員曾針對年老年人大腦萎縮與注意力、記憶力的關係進行大量研究與統合分析，結果發現運動與閱讀最有助益。運動能增加大腦血流量，使神經細胞得到所需的氧與養分，規律運動能活化大腦回饋系統，增加出正面的情緒，而正面的情緒可增加身體免疫系統的活力。閱讀則能增加神經連接密度，活化神經回路，增加聯想及創造力。

人的思考與腦內神經細微的連結過程有關，現代研究人員經由腦部影像技術，一窺神經連結與腦部各區域活化的圖譜，才逐漸瞭解一部分人腦的運作方式。

雖然閱讀的確可以讓人思考、動腦，但是有入睡困難的人，睡前儘量不要閱讀，以免失眠更嚴重。