​養成一些習慣會讓自己健康長壽

酒桌上不要談生意，刷牙之後不喝水，每天學會像嬰兒一樣呼吸……，這些都是非常不錯的生活習慣。今日，德國健康專家推出了一些良好的生活習慣，是對於傳統觀念的顛覆。他們認為，這樣的生活習慣更加有助於人類的健康。養成這些好習慣，會讓你長壽。

1.別在酒桌上談工作。英國蘭開斯特大學組織心理學教授卡利·庫珀建議，不要在酒桌上解決問題。經常應酬不但毀身體，酒後駕車出危險的幾率也更大。與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運動才是最好的方式。

2.有跟鞋能天天穿。倫敦步態與姿態研究中心專家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋並無大礙。其實很多人的腳、腿和後背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟1.4—1.9釐米的鞋子，有助於緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時雙腿更直。而人字拖和平底鞋會使壓力轉移到脊椎。

3.刷牙之後別喝水。英國牙醫協會顧問專家菲力浦·斯蒂默博士表示，刷牙後最好不要用水使勁漱口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在幹牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠，這也有助於發揮氟化物對牙齒的保護作用。

4.像嬰兒一樣呼吸。英國壓力管理協會主席尼爾·沙哈表示，像嬰兒一樣呼吸(腹式呼吸)有助於釋放壓力。方法是：想像肚臍眼下面有一隻逐漸膨脹的球。屏住呼吸5—6秒，慢慢地從鼻子呼氣。每隔兩小時，重複該動作10—20次。這組動作會讓你壓力大減，精神煥發。

這些觀念確實是對傳統的顛覆。一直以來，人類受傳統觀念的影響頗深，所以會出現很多健康問題。大家在生活當中，不妨試一試這些習慣，也許真的可以讓自己長壽。讓我們遠離疾病，更加健康。