​選對藥膳，有助安眠

睡眠是為了更好的工作和學習，良好的睡眠有助於身體健康。不過因為生活的壓力，社會當中的失眠人群越來越多，想要應對失眠，有什麼更好的辦法嗎？你是否知道睡眠應該吃什麼藥呢？小編在這裡為大家介紹幾款有助於安神睡眠的藥物。幫助你輕鬆入睡。

1、甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡後，用小火煎煮，共煎煮兩次，合併煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

2、蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不甯加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

3、大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

4、百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

除此之外，你也可以服用蔥棗飲。準備大棗40顆，蔥5顆，把大棗切開，蔥切成小段，一起放入到鍋裡面。加水烹飪，十幾分鐘之後，就可以取湯液進行烹飪，溫熱之後再服用。可以緩解心慌，疲憊等症狀。