喝酒真的對健康有好處嗎？

人類發現酒精數千年，很多場合都離不開酒，應酬、狂歡、消愁，好像只有酒精可以使人興奮從而心情舒暢，暢所欲言，雖然都知道飲酒對健康有害，但是現代人工作繁忙難得聚會一次所以還是會選擇以酒狂歡，有人認為適量飲酒是可以預防心血管疾病、降低糖尿病風險的發生，但是如果大量喝酒除意外發生機率大幅提升外，還會損害心、肝、脾、胃等等危害，甚至讓情緒陷入憂鬱與暴力，所以可否飲酒至今爭論不休，仍然無法給出正確答案。下面就讓我們一起來看一些飲酒的常識！

降低心血管疾病風險

酒精是對身體角色也正也邪，它會影響胃、大腦、心臟、肝膽，改變血脂、胰島素濃度、發炎反應、與凝血、情緒等功能；許多研究都已經發現，適量飲酒對健康不會產生妨礙，甚至還能促進健康，每天喝一小杯紅酒，可以降低血管拴塞機率，能避免40%心臟病發與腦中風死亡機率。

適量飲酒 不用完全拒絕

適量飲酒好處不侷限於心血管疾病，也能夠預防糖尿病與膽結石，部分學者認為，不應該建議大家完全拒絕喝酒，而是教導大家正確飲酒知識，不要過量長期酗酒，學習挑選較健康酒種，保持適當飲酒量，不但享有酒類的正面好處，也能免去酒精的健康危害，也不會因過量喝酒而發生意外。

大量酗酒仍然有健康疑慮

但是大量酗酒依舊有健康風險，長期過量喝酒可能引起酒精性肝炎，長期下來有病患肝硬化風險，慢性肝炎患者也會增加肝癌危機；不僅於此，酒精會傷害口腔、咽喉、食道、乳腺、大腸等器官，長期受傷會提高癌症風險，而且酒精讓藥物產生交互作用，左右藥效與副作用，醫生治療疾病難度因此提升。

提示：適量攝取未蒸餾的酒品，尤其含有葡萄多酚與白藜蘆醇的紅葡萄酒，能增加身體的抗氧化能力，降低病癌風險；，男性酒精攝取量一天要小於2個酒精當量、女性則要小於1個酒精當量，1個酒精當量換算成葡萄酒約150c.c.。

此外，酒精熱量高，1CC就有7大卡，尤其是添加高果糖糖漿的調味啤酒或酒精濃度高的烈酒，長時間攝取也會使體重上升、三酸甘油脂升高、內臟脂肪增加，造成許多慢性病的產生如糖尿病、高脂血症等。在此提醒大家酒雖有一些保健功效，但是如果過量或飲用不當也會造成身體損傷，相信您在看了以上的文章後能夠正確認識到飲酒的優缺點，學會調整自己的飲酒習慣吧！