養氣補血讓自己散發由內而外的美麗
古人常用“面若桃花”來形容一個女子十分美麗,一個人的面色潤澤程度直接反映了一個人的內在氣血的充盈程度。氣色好的女子,即使不化妝也會有一種臉色紅潤,由內而外的美麗。一個女子的美麗,只有是由內而外散發出來的才能如花般的持續綻放。
一個女子要如何才能有好的氣色呢?最關鍵的還是養氣補血,你的氣血充盈了,自然而然的就會有一種面若桃花的感覺。所以,想要由內而外的散發美麗就要讓自己的氣血充盈起來。在這裡就為大家介紹幾種養氣補血的食物。
棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞。圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟。中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50歲以上的女性最好少吃。
紅花。紅花自古以來都是養血養顏的佳品,古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂,其養顏補血功效“可見一斑”,而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養氣補血的效果。
這些食物都可以很好的幫助我們養氣補血,想要如花般的美麗就在平時多吃些這些食物吧!讓自己由內而外的散發出美麗。