美容養生是一家，離了誰都不可以

近年來，人們對養生、中醫、美容三者追求的不斷升溫，社會上開始把養生、中醫、美容三方面的概念結合起來，形成養生美容。隨著天氣的逐漸變冷，冬季養生就成為了一個熱門話題，那麼我們就看一下女人冬季如何養生美容。

中醫學上認為，一個人的臟腑、經絡、氣血等等是可以通過人的相貌、儀錶乃至形態、精神來反映於外的。中醫美容養生強調外在美和內在美的結合。美容養生和僅談美容不同，它以中醫美容理論為基礎，其特點在與重視外貌美容和人體養生的密切關係。注意良好心情對美容的影響；合理的飲食和充足的睡眠對美容的作用；藥補、食養、食療的美容效應；以及按摩、運動對美容的促進功效。中醫美容注重整體，將容顏與臟腑，經絡、氣血緊密連結，中藥內服、外敷、針灸、推拿、氣功及食療等手段均體現出動中求美的觀點使精氣暢通，並且簡便易行、安全可靠、作用廣泛而持久。

美容養生的方法很多，日常生活中我們可以注重每一個生活細節以提高我們的生活品質，美容養生的作用也會由此而體現出來。1.每日飲水6—8杯．肌膚保持水嫩柔軟。2.吸煙、大量飲酒和咖啡，進食煎炸食物、攝入藥物，都會對皮膚產生負面的影響 。3.充足的睡眠，保證皮膚細胞的自我更新及修復日間損傷功能最活躍。4.生活、工作和學習的壓力容易導致自由基的產生。研究表明．自由基是破壞皮膚青春的主要元兇之一。

日常生活中，我們更要注意一些被我們忽視的壞習慣，多吃蔬菜，水果，少吃膨化等垃圾食品，俗話說，病從口入。只有吃一些健康的食物，才能保障我們的身體不會出現什麼問題。此外，保持健康的心態也尤為重要。讓我們保持一顆好心情，和煩惱憂愁說拜拜吧。