氣溫降低時可以幫助減肥嗎？

不少人認為，氣溫降低其實是可以幫助減肥的。因為當天氣變冷時，熱量容易消耗，而此時身體需要更多能量和熱量來加速葡萄糖的消耗，從而使身體的棕色脂肪減少，達到減肥的效果，但是你有沒有想過當氣溫降低的同時因為身體能量消耗的快，肚子也就餓的快，所以也會讓大家食欲大開，反而吃的更多，多吃進的熱量可能輕易抵消棕色脂肪的作用。

低溫促進棕色脂肪活性

天氣轉冷對身體較不硬朗或有慢性病的人有些影響，例如造成血管收縮，導致血壓更難控制。隨著氣溫逐漸下降，流感病毒也蠢蠢欲動。然而在生理上，低溫可以促進棕色脂肪活性。只是天氣轉冷不一定能幫助減肥，專家表示，大家常在轉冷時大吃大喝。

一旦早晚溫差大，因心血管疾病感到不適，到急診就醫的大家常會增加，其中以患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人居多，慢性病患還是需控制病情並注意早晚的保暖。

及時保暖也重要

有時白天氣溫看似不低，讓許多大家忽略早晚保暖的工作，加上氣溫降低時大吃大喝，容易不知不覺吃下過量高油脂及高膽固醇食物，再加上懶得運動，容易造成膽固醇、血脂肪上升，導致血管阻塞、硬化，手腳會有輕微麻痺、呼吸不順、胸悶，甚至胸痛症狀。有些病人在心肌缺氧時不見得有胸痛的症狀，只是感到呼吸困難，這是由於心肌缺氧造成心臟功能不良，出現心臟衰竭的症狀，應立刻就醫，才能把握救命時機。

注意事項

在多變的天候下隨時要加外套；在早晚氣溫較低的時候，一定要保暖，尤以早晨氣溫較低，許多老年人發病都在清晨，賴床非壞事。

所以除了低溫，抽煙、高血壓、糖尿病、肥胖、膽固醇及三酸甘油脂過高、缺乏運動、攝取蔬果不足等都是心血管疾的致病原因；要維護血管健康，除了應節制飲食控制體重，多吃蔬果及高纖維食物外，也要養成戒煙多運動的習慣，積極控制慢性病。

有心腦血管問題的大家需留意溫差，例如洗完澡剛出浴室，如果衣物單薄，加上內外的溫差往往頗大，對血管彈性不佳的大家不利。