寒冬日常生活的保健補品

現在已經進入一年一度的冬季了，氣溫不斷的下降，空氣也變得越來越乾燥，我們很多怕冷的人群尤其是女性就覺得很難熬過去。其實大家不要擔心，冬季在平時的生活飲食方面，我們如果能夠注意調節，選擇暖性的食物，是可以幫助我們身體抵制嚴寒保養身體，溫暖度過寒冷的冬季的。下面就給怕冷的朋友介紹一些冬季生活飲食方面的保健知識。

1、大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

2、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。

3、鱸魚

鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

4、大蔥

大蔥味辛，性溫，具有發汗解表，溫中祛寒的作用。主要用於外感風寒，發熱寒戰，頭痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸悶氣短等呼吸道症狀。

瞭解了以上的五點冬季飲食保健知識，大家不妨就在這個冬天嘗試一下，為家人製作這些冬季保健康的飲食佳餚，讓家人和自己在溫暖和健康中度過這個冬天。