辦公室久坐 人未老腿先衰

在辦公室裡坐著工作，夏天有空調，冬天有暖氣，看起來是一份令人羡慕的職業。但其實久坐對人體來講是最容易受傷的一種職業，容易引發很多腿部問題。常常會出現腿部發麻，腿部酸痛，腿部腫脹等。這些症狀都是因為久坐而引起的。如果你也是辦公室一族，一定不要忽略了這些問題，平時多注意對腿部的保健。

坐姿：屁股只坐椅子的1/3

坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接影響著腿腳的利索程度。如果人體後靠、椅子教軟、久坐不起，就很容易導致血流不暢，引起腿腳部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的時候屁股最好不要超過椅子的三分之一，腰背儘量挺直一些。椅子儘量要選擇較硬的材質。

在辦公室放一雙輕便布鞋

很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭著的“腿腳健康殺手”。穿高跟鞋時，身體60%的重量需靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病症。因此，白領麗人們最好能在辦公室準備一雙軟底布鞋，在不需要lady範的時候，可以讓腿腳得到最大限度的休息。

USB暖腳鞋防寒從腳下起

對於很多沒有暖氣和空調的辦公室來說，秋冬的鞋子就仿佛兩個小冰窖，雙腳在裡面又潮濕又寒冷。中醫認為寒從腳下起，如果長期雙腳受寒，很容易生病。因此，這些朋友可以在辦公室準備一雙USB暖腳鞋，利用USB介面通過電腦為鞋子充電生熱，達到暖腳的效果。

多吃含鉀水果預防腿部浮腫

辦公室一族平時可以多食用一些含鉀元素較多的水果，比如蘋果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮腫和下半身肥胖。

在電腦面前工作的時候，可以用手輕柔一下腿肚子，緩解腿部酸痛。每一次揉搓雙腿二十下，可以起到疏通血脈的作用。如果趕上午休，不妨甩甩腿，這樣能夠防止抽筋，同時還能夠加強腿部力量，是非常不錯的預防方法。