健康食譜

盤點六款家常菜做法 簡單易學美味十足

天天大魚大肉的薰陶下,素食反倒更加的搶手,可千萬別小看了素菜,今天小編就給大家介紹幾款絕對hold得住場面的高大上素菜,做法也簡單,其實只要準備好食材,8~15分鐘就能做出各種美味家常菜,各種公認食材最好找,操作時間最短的快手素菜,一起來學學吧!

蒜苗辣炒醬香乾

6塊豆干、30g蒜苗、20g蒜、2個小紅辣椒、1大勺黃豆醬、1小勺生抽、糖、辣椒醬

做法:

1)豆干切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎;

2)鍋中加適量油,大火加熱至五成熱,倒入香乾;

3)調成小火,煎至想幹白色部分出現金黃色小氣泡,盛出待用;

4)鍋中再加入適量油,加熱至五成熱,轉小火,加入黃豆醬;

5)再放入蒜片和小紅辣椒碎;

6)小火煸炒至油色發紅、香味冒出,加入煎過的香乾;

7)轉大火,加入生抽和少許白糖,最後倒入蒜苗,迅速翻炒幾下即可。

宮保豆腐

250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺澱粉、1勺雞精

做法:

1)豆腐切成丁備用。

2)調料汁調好,蒜苔、紫天椒切粒備好。

3)芝麻炒香,花生米用油炸熟。

4)炒鍋下油燒熱,下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。

5)另起鍋把調料汁倒入鍋裡,攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。

6)倒入花生米再翻炒均勻,撒上熟芝麻即可盛碟.

虎皮青椒

青椒200g、臘八豆100g、大豆油、蒸魚豉油

做法:

1)青椒去蒂,洗淨、瀝幹水分。

2)青椒倒入無油鍋中幹炕。

3)幹炕後的青椒疲軟起皺,盛起備用。

4)鍋中油熱,下炕好的青椒,煎出虎皮;倒入臘八豆,炒勻。

5)加入蒸魚豉油,收汁即可盛入碗中。

糖醋脆皮茄子

500g茄子、100g麵粉、油、鹽、1個雞蛋、蒜薹、胡蘿蔔、蠔油、糖、醋、番茄醬

做法:

1)茄子洗淨刮去表皮,切成條狀

2)撒1小勺鹽拌勻,醃制10分鐘

3)低筋麵粉裡打入一個雞蛋加入少許水,調成稀稠適中的麵糊

4)醃好的茄子放入麵糊中調拌均勻,使每根茄子都沾滿麵糊

5)鍋中油燒至六七成熱,將沾滿麵糊的茄子放入鍋中炸至茄子金黃酥脆

6)一勺番茄醬、一勺醋、一勺蠔油、3勺糖,2勺水調成料汁

7)鍋裡少許油燒熱,將切碎的胡蘿蔔、蒜薹丁下鍋翻炒

8)放入蔥花爆香,倒入料汁,小火加熱

9)料汁冒泡後,加入炸好的切條下鍋翻炒,使每根切條均勻裹滿料汁即可

幹鍋菜花

500g菜花、10個幹辣椒、2個蔥白、3粒蒜頭、2片生薑、1個細紅椒、1個細青椒、30g幹蝦仁、油、鹽、黑胡椒粉、蠔油、生抽

做法:

1)菜花洗淨掰成小塊,焯水。

2)幹紅椒剪段,蔥頭拍碎,生薑切片,蒜頭拍碎。

3)幹蝦仁清水泡著備用,青紅椒洗淨切斜段。

4)坐鍋熱油,下蔥白蒜頭生薑煸香。

5)下濾幹水的幹蝦仁煸香,倒入幹紅椒,菜花翻炒。

6)加鹽、生抽、蠔油調味,倒入青紅椒,炒至斷生即可。

紅燒土豆

500g土豆、油、鹽、2個大料、10ml老抽、25ml生抽、3g白糖、蔥薑、2片香葉、10ml蠔油、水澱粉、香油

做法:

1)土豆去皮切塊,蔥姜切段。

2)炒鍋倒油燒熱倒入土豆翻炒。

3)加入蔥薑大料,繼續翻炒至土豆微微變透明。

4)加入生抽、老抽、適量的清水,再加入蠔油,白糖和少許鹽大火燒至15-20分鐘。

5)土豆綿軟湯汁半幹,淋入少許水澱粉。

6)淋入香油,翻炒均勻關火。