吃食物清肺只是心理安慰？

霧霾天對人體會造成諸多的不良影響，特別是兒童容易出現咳嗽等症狀。微信中有很多人在轉發，霧霾天要吃清肺的食物，如豬血、白蘿蔔，雪梨燉百合等。其實，要想抵禦霧霾的危害，最根本的辦法還是解決空氣污染，或者少到戶外活動，外出時要戴口罩。

霧霾中的粉塵是空氣污染中的主要因素。除了濃度，顆粒大小也是粉塵污染的關鍵因素，顆粒越小危害越大。在空氣動力學中，直徑＞10微米的顆粒可以被鼻腔內的纖毛攔截，而比這小的顆粒則可以被吸入。通常所說的PM10就是指空氣中＜10微米的顆粒濃度。與直徑較大的污染物顆粒相比，直徑＜2.5微米的顆粒對人體損傷最為嚴重。
並沒有一種或幾種食物可以將肺裡的粉塵去除，食物清肺只是一種美好的願望，清肺食物和清肺保健品都只是一個噱頭。傳統意義上的清肺，一般是指減緩跟呼吸道有關的症狀，比如咳嗽、痰多等。這種清肺的概念和解決空氣污染的清肺完全不是一回事。霧霾天要避免外出活動，而且空氣較好的時候要多做些增強心肺功能的運動，比如慢跑、游泳、打球等。