七個時間段喝蜂蜜水最養生

蜂蜜水什麼時候喝最好？關於蜂蜜水飲用的最佳時間，有人說，“晨喝鹽水，晚喝蜜”，認為晚上睡前喝蜂蜜水最好，而有人認為早晨喝蜂蜜水最養生，下面我們來分析下到底什麼時候喝蜂蜜水最好：

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。

喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助於排除體內垃圾。想必很多早上喝蜂蜜水的朋友應該都有這樣的經歷，喝完美國多久，就有排便的感覺，長時間的堅持，會養成一種習慣，這樣每天都可以排除身體毒素。

早晨喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助於排除體內垃圾

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

切記一定不能空腹喝蜂蜜水，因為空腹容易導致體內胃酸增加

切記一定不能空腹喝蜂蜜水，因為空腹容易導致體內胃酸增加，如果本身腸胃就不好的人，可以選著溫水一同服用，這樣就避免了對胃的傷害，還能預防腹瀉!

2、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

午後一杯蜂蜜水補充能量讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

每天堅持睡前和一杯，可以有效的幫助你緩解情緒

蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及維生素，它們可以有效地額調節神經系統功能，對於神經緊張具有很好的調節作用，還能促進睡眠，無副作用。每天堅持睡前和一杯，可以有效的幫助你緩解情緒，提高睡眠品質，安神效果極佳。睡前空泡方法選擇溫水即可。

4、熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新

一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。熬夜也會引發記憶力下降，免疫力下降等後果。

熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象

而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。

午餐在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐後的積食。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌

6、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

7、應酬後一杯蜂蜜水解酒

如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。

攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。

蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收

“蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。另外，番茄汁也富含果糖，是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。”研究人員還指出，快速醒酒的其他辦法還包括飲用由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的一種熱飲，但總體而言，蜂蜜的醒酒作用最為顯著。

蜂蜜茶做法

1、蜂蜜菊花薑茶

原料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法

1、生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時。

2、待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻。

3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花薑蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

紅糖生薑茶適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等

2、紅糖生薑茶

配方：生薑10g，紅糖30g，每天喝兩次。

功效：發汗解表散寒的作用，溫中和胃。適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等(生薑性質溫燥，底子虛寒人士當然可以多吃，而且生薑還能增強體質，改善怕冷、手冰腳凍、面色蒼白、口淡和大便稀溏等虛寒情況。