健康養生：4招應對手機誘發的問題

手機黨低頭族越來越多，怎麼勸怎麼訴說危害都不聽，連上下地鐵也捨不得放下那閃耀的螢幕。甚至於是乎各種關於低頭族掉下月臺的消息也頻頻傳來，可手機帶來的問題又豈止如此？

皮膚問題一：二十歲“大媽”的頸紋

請長時間一直低頭吧，連續一個月試試看，是不是脖子上皺紋陡然升起呢？原因很簡單，誰讓你老是把脖子“折”起來呢，除了下巴和脖子會慘遭“毀容”外，遭殃的更有眼角，不信？看看是不是魚尾紋盛放吧。沒辦法，即使是智能7寸手機的螢幕也還是太小，逼得人不得不眯著眼睛看，而長時間的眯眼只會帶來近視和皺紋。

【解決方案】任何消除頸紋/眼紋的面霜都不過是亡羊補牢，想美美的？還是少看手機吧。

皮膚問題二：手機帶來三十歲“青春痘”

除了頸紋，青春痘也是手機黨的好基友。因為其實你的手機比馬桶座可能更髒，含有更多的細菌？想想看，所有化妝和汗水，在一個冗長的電話後全粘上去了，更別說吃完炸雞霜淇淋後就直接刷朋友圈點贊什麼的……如此這麼髒的一個手機，你還要跟它面貼面，不發痘痘才怪。

【解決方案】有許多不同的方法可以清潔你的手機，比如可以用40%的醫用酒精來經常擦拭，或者乾脆只用耳機接電話啦。

皮膚問題三：手機外殼導致過敏

最近的一項研究表明，某些鍍在手機外殼上的鎳和鉻對皮膚容易引起過敏性/接觸性皮。所以向來皮膚敏感的你，萬一生了皮疹，沒准這個電話就是罪魁禍首哦。

【解決方案】並非所有手機品牌含有能誘發皮疹的鎳，所以還是選個靠譜點的手機吧。

皮膚問題四：浮腫眼袋也跟手機有關？

許多手機黨是習慣半夜不關機的，以為不會影響到皮膚？殊不知，手機螢幕發出的藍光會干擾人體自身的睡眠系統，讓人無法進入最最幫助皮膚新陳代謝的深層次睡眠。更別提那隨時嗶嗶嗶的微信推送，和擾人清夢的午夜短信了。這樣的睡眠品質，皮膚能不浮腫嗎？能沒有眼袋嗎？

【解決方案】關鍵還是看個人，不要臉的就繼續半夜也開機吧，要臉的，還是把它調成飛行模式或者直接關掉好。

要避免手機造成的種種問題，重點在於理性使用手機，不要過度依賴，加強鍛煉。再看看過度依賴手機對身體衰老程度的影響，還能放任自己無視手機帶來的負面影響嗎？

手機影響身體老化進程：

1、易形成雙下巴和面部色斑而變醜

玩手機往往是頭向前傾，前傾時其面部肌肉和下頜肌肉下垂。如長時間這樣，其肌肉下垂過度就形成了雙下巴；另外，大多數手機螢幕是彩屏，會發出五顏六色的光線(射線)。如長時間近距離地照射面部，其面部皮膚勢必發生不同程度的色素改變而形成面部色斑。

2、易形成眉宇紋和魚尾紋而變老

由於手機螢幕小其字體也小，要想看清圖案和字體往往要把眼睛閉成一條線狀，閉眼時勢必牽動額部和眼角肌肉。如長時間做半閉眼動作就容易形成眉宇紋和魚尾紋而使人變得蒼老。

3、易傷及視力導致近視

由於手機是弱電弱光，必須近距離集中視力觀看。如長時間在近視環境中過度用眼，視網膜長期接受近視反射，動眼神經指揮眼外肌持續舒張，鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長擴張，彈性減弱，其睫狀肌環形纖維回彈力降低，不能舒張，最後形成真性近視。

4、易發生椎體和部分關節病變

玩手機的姿態除頭要向前傾和雙手握著並向上平抬外，還有坐姿(包括正坐、側坐等)、臥姿(包括仰臥、俯臥、側臥、半臥等)、站姿、蹲姿以及邊走邊玩、邊吃東西邊玩、邊上廁所邊玩、邊聽音樂邊玩等各種各樣的不同姿態。因此，如果長時間用這些姿式玩耍手機，相關部位和人體脊椎(尤其是頸椎)就會受到強制性影響，相應的關節腔、囊及其韌帶就要發生炎性改變，脊椎椎體就要發生病理變化，使人體及早衰退。