脾胃不和毛病多 5招可養胃健脾
冬天寒冷是進補的好時候。大凡補益之品，多為甘味，並偏於滋膩，容易雍塞氣滯，有礙脾胃功能，而且進補之人很多都是因為脾胃虛弱，消化功能不佳。所以冬天進補一定要對脾胃進行調理，加強脾胃功能，這樣才能真正達到進補的良好效果。
脾胃不和等脾胃病，如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢？
第一招：脾胃關係，弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，表裡關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。
冬天進補一定要對脾胃進行調理，加強脾胃功能，才能達到進補的效果
胃主“受納”腐熟水穀。“受納”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
胃主“受納”腐熟水穀，脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水穀入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。
第二招：慢性胃炎多屬脾虛，重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食欲下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為“慢性胃炎”。
減少慢性胃炎的發生主要在於“防”，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成“脾虛”，直接或間接地造成胃部出現症狀。
減少慢性胃炎的發生主要在於“防”，該病主要由飲食不規律造成
慢性胃炎主要特徵是“反復發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。
要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作
慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等，個別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯，並可有出血，如嘔血、黑便。症狀常常反復發作，無規律性腹痛，疼痛經常出現於進食過程中或餐後。
第三招：胃痛胃脹，分清症狀恰當用藥
(1) 肝胃不和
病因：情志不遂，氣鬱化火。寒邪入侵肝胃，肝失疏泄而引起胃失和降的證候。本證屬實，病位在肝、胃。
症狀：噯氣、呃逆，手腳冰涼，吞酸嘈雜，食入不化，胃脘飽脹疼痛，引及兩脅竄痛，，喜怒無常，煩躁易怒，弦脈脹痛。苔薄白或薄黃，脈弦。
治法：疏肝和胃、理氣止痛
(2) 脾胃濕熱
病因：脾胃濕熱證的形成，雖有多種病因，但脾胃功能狀態是決定因素。脾胃虛弱，不能正常運化穀物水液，水反為濕，穀反為滯，濕和滯久則化熱，可形成濕熱;同時各種疾病因素很易引發脾胃功能失調而生濕熱。
症狀：胃痛、口幹苦、食欲差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩
治法：清熱化濕，和中醒脾
脾胃濕熱證的形成，雖有多種病因，但脾胃功能狀態是決定因素
(3)脾胃虛弱
病因：飲食不節，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初愈，調養失慎都可以導致脾胃虛弱證。病因有三方面：一為飲食失調;二為勞累過度;三由於急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。
脾胃虛弱病程較長，泄瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味
症狀：胃脹、餐後明顯，或隱隱作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌質淡或有齒印，舌苔白
治法：健脾益氣，行氣止痛
第四招：脾胃同治，抓住方法解決問題
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。
胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。
當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀
中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。
第五招：運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：
放鬆站立，十趾緊抓地面。兩分鐘後慢慢放鬆，反復數次。這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。
經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果
需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。