女性朋友必看不發胖的理由

在繁華的都市中，身材形態肥胖者總會閃現，體態臃腫肥胖的人，身體各種病症都會被“引發”，於是，迷人的身段理所當然成了體型不佳者長久的“夢想”，可是，大家發現沒，減肥健體的話題是多元化，多樣式的，那麼，有沒有一種好方法，濃縮的講句話，瘦身目的達到了，那就是上選！今天，在這裡就為朋友們帶來：“10條讓你不發胖的理由 女性朋友必看”，如果有時間，就嘗試下吧！

1.養成每日定時排便的習慣， 這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

2.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。

3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。

5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。

7.謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。

8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。

9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。

10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。

綜上所述，通過上面的分享，大家是不是學會了本次減肥的方法，想要“瘦”，就行動起來！不過，掌握了方法是短暫的，還要配合和好有規律的運動，只有這樣，才能從胖變瘦！本次通過小編的瘦身經驗，希望能夠幫助到瘦身人群，祝願你我，都開開心心的實現瘦身夢！