女性手腳冰涼怎麼調養

秋季已經慢慢淡去，冬季的腳步緊接而來，寒冷的天氣讓女性們備受折磨，在一整個冬天裡沒辦法溫暖我們的手腳要如何是好，寒冷從手腳傳遞到全身，讓女性們的身體更容易受到寒氣的侵襲，繼而帶來一些婦科疾病，那麼手腳冰涼問題要如何改善呢？

通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調理效果，每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法，在勞累了一天之後，睡覺前泡個熱水腳，讓血液加快迴圈，刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒，在夜晚也能睡個香香的覺，讓身體更好補充飽滿精力。

每天的微量運動對於手腳冰涼的女性也是不能缺少的，特別是一整天對呆在辦公室裡的女性，經常不動使的肌肉萎縮、血液微循環不好，加重手腳的冰冷，多做一些有氧運動可以達到改善，比如快步走、跳健美操、騎單車等運動。

飲食是從身體的基本來調節，增加一些營養素有利於改善女性體質，從而遠離手腳冰涼。

維生素E是女性們最好的營養元素，能保持肌膚的彈性，保持肌膚活力，也能促進肌膚的末梢血漿迴圈，讓血液在全身活躍起來，富含維生素E的食物有芝麻、花生等。

食用富含維生素B族能加強神經抵抗寒冷的能力，改善手腳指尖的末梢迴圈。

多食用一些熱性食物，如辣椒、蔥、蒜等食物能增強我們身體的溫度，緩解手腳冰冷。

天氣冷了，愛美的姑娘們不要為了愛美，將大腿、胳膊等身體部位暴露在寒風之中，讓身體遭受冷風的摧殘，注意保暖是很重要的，當然也少不了飲食的調理，當這些情況下都不能改善手腳冰涼的情況下，那麼還是要諮詢醫生的建議了。