三款女人滋陰補血粥

一、生地黃粥

材料：粳米100克，生地黃30克

調味料：白糖

做法：

1、粳米洗淨備用，生地黃用溫水浸泡下備用；

2、將適量清水倒入砂鍋裡，加入生地黃，煮沸15分鐘，撇去藥渣，倒入粳米，煮成粥，也可加白糖調味。

功效：滋陰養血，止血涼血，女性月經過多、聽哪個班、低熱不退、陰虛內熱、陰虛血虧者都可以食用，經常喝吃粥能補五臟、利耳目、長肌肉，但是不宜月蔥白、蘿蔔、韭白一起吃。

二、干貝粥

材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克

調味料：生油、味精、鹽、蔥花

做法：

1、粳米洗淨。利水，用鹽、生油拌醃下；干貝用溫水浸泡，撕碎備用；

2、鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開後該小火慢煲，粥熟後加味精、鹽，撒蔥花即可。

功效：滋陰補血，補腎。體弱者、病後體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

三、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個

調味料：味精，香油，蔥花，鹽

做法：

1、粳米洗淨瀝幹，豬肉洗淨切片，皮蛋去殼切塊；

2、鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調味，煮熟後撒蔥花、淋香油即可食用。

功效：滋陰補血，生津潤燥，肺燥乾咳者、病後虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。