男人補腎要吃“黑”，推薦6種黑食物！

在我們的生活中，常常聽說這樣一句話，男人需補腎，女人需補血，這好像是天經地義的事情，這是因為男人的工作生活壓力比較大，常常出現腎虛的狀況，補腎就是理當其中的事情，那麼，在生活中男人補腎應該吃些什麼好呢？今天小編就為大家講講男人補腎的最佳食物，一起來看看吧！

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒的保健功效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

黑木耳：中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

通過上面的講解，大家是不是都明白了男人補腎應該吃哪些食物呢？希望男性朋友們在今後的生活飲食當中，多加食用這些對於我們補腎有好處的食物，以便讓男性身體更加的健康！