想要守護好我們的心靈之窗應該怎麼做

當今時代的孩子近視的越來越頻繁，近視的也越來越早，但引起注意了麼，還是一批又一批的青少年產生近視的問題，也許覺得眼睛近視也沒有多大的關係，但能不近視為何不注意呢？

保護眼睛在學校中有很多節的眼保健操，是，眼保健操是有用，可以緩解眼睛的疲勞，但是大多數同學都做正確做到位了嗎，做錯是沒有效果的，反之還可能對眼睛有所傷害，有幾種食物可以增加保護眼睛維生素C和E可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現早性白內障，這種任何年齡段都有可能出現，所以都要做好保護措施，可以多吃一些水果和蔬菜，補充維生素C，還可以吃一些硬殼的食物如大小核桃等，獲得維生素E。維生素A和近視還有乾眼症也是息息相關的，應該多使用一些魚肝油、魚子及全乳製品等。

鋅和蛋白質也有很重要的作用，對於視網膜的保健這兩樣可是不可缺失的，鋅可是食用乳穀類等補充，蛋白質可以通過瘦豬肉、牛肉、牛奶等多種食物進行補充，就像平時吃的一些食物一樣，只要適當的吃就可以，並不要狂吃，那樣不會有所幫助，反而會有反效果，那樣就得不償失了，其實有著很多的方法可以保護眼睛，只是你們並不重視起來，覺得近視配一副眼睛就可以，很簡單，但是戴眼睛並沒有想像中的那樣舒服，所以還是需要每一個人去保護眼睛。

眼睛不僅僅只是近視那麼簡單，還有其他的一些病，每個人都不會想自己的眼睛有什麼問題，每個人都想自己看的視野是開闊明亮的，所以鼓動身邊的每一位人，大家一起愛護眼睛，讓世界變得更明亮，適當補充一些營養，注重一些維生素。