關注心理健康，抑制抑鬱症

社會上普遍以為抑鬱症是心病，所以就認為“心病要用心藥醫”。其實，並非如此，就像發燒、肝炎、肺炎一樣，抑鬱症其實就是一種疾病。實際上，這種疾病表現出心理上的症狀，也有軀體上的症狀，並非只是心理上的打擊或者心理上受到了傷害而造成了這病。

具體表現為，如果一個人在心理上受到打擊之後，比如親人病故、失戀、家庭變故，一般人當然就會心情抑鬱，但是再難過一段時間後，傷心期過後，心情就會逐漸好轉。但是，如果一個人在受到打擊之後，一直不見好轉的話就應該考慮是不是得了抑鬱症，此時就應該去醫院就醫。

專家認為，抑鬱像高興、悲傷等一樣，是一種正常的情緒。但長時間(超過2周)持續抑鬱，並且還伴有失眠、食欲不振、記憶力減退等一系列軀體症狀時．就會發展成抑鬱症。抑鬱症不僅是心理問題．還會引發冠心病、心肌梗死、中風等多種疾病，嚴重損害患者身心健康。中醫認為，抑鬱症主要是由於情志不舒．氣機鬱滯致使臟腑氣血、陰陽不和引起。以精神抑鬱、情緒不寧、胸脅脹滿等為主要臨床表現．屬中醫“郁證”、“髒躁”、“百合病”等範疇。

預防抑鬱症．首先要有一顆平常心．遇事不急不躁、不驚不悲，從容對待。其次，日常應多和家人交流．多參加一些社交活動，多培養～些興趣愛好，如跳舞、下棋、養花草、練書法、打太極拳等。

如今社會上壓力對一些生活上不是很有保障的人來說壓力還是很大的，很多人都感到精神壓力很大，壓得自己好像喘不過來氣。當然，在生活中，適當的精神壓力能夠促使我們不斷進取，但是，自己還是不要強加給自己過大的精神壓力，一旦超過自己的承受能力，大腦就會受到損傷，而產生一些情緒上的改變。要學會自我調節，遇到不愉快的事情，也應該保持一顆良好的心態去面對就會有效的避免大腦損傷。