那些年折磨你的粗腿，今天終於有方法減掉它了

有很多的朋友都可能是一種梨形身材，那就是自己的上半身很瘦，但是下半身卻是格外的豐滿，而這個時候，我們要做的就是找到一個科學合理的方法可以幫助我們瘦腿，才會讓自己達到自己理想的身材，雖然說起來簡單，但是相信很多的朋友已經嘗試過各種瘦腿的方法了，那麼效果是不是還是不盡人意呢，不要灰心，下面小編就帶大家一起來總結下一些比較實用的瘦腿小運動

踮腳

踮腳是非常簡單的，每天我們走路的時候就是要必須踮腳的，但是這裡說的踮腳並不是像走路那麼簡單的，至少要將腳尖踮起離地面至少兩公分的距離才是有效果的，最好是在睡前進行踮腳聯繫，這樣不會佔用我們白天的時間，也是可以有效的瘦腿的，何樂而不為呢？

跑步

這個也是很簡單的運動，不過這個千萬要連續，否則會出現想方法反的效果。就是跑步的話要堅持每天跑，建議最好是下午的時候跑。下午才是最好的運動時間。

蹬腿

這個在每天睡前或者睡醒的時候做就可以了。可以慢慢地來，一次做三十下左右就可以了。要堅持。

以上介紹的這三個動作都是非常簡單的，平時只要抽出一點點的時間都是可以完成的，但是最重要的就是每天一定要堅持練習不能半途而廢，否則不僅達不到自己想要的效果，也會使自己喪失瘦腿的信心的，另外需要提醒大家的是，想要瘦腿儘量的選擇一些比較科學的方法，不要去相信一些市面上賣的一些能夠減肥的藥品，畢竟裡面都是含有化學物質的，對人的身體多多少少都是會有影響的，所以如果能夠通過運動來達到瘦腿的效果，那不