冬季飲食應秉承滋陰、養腎，防寒三原則

冬天很寒冷，即使是穿上了厚厚的衣服還是感覺到冷風瑟瑟。這個季節人的身體很虛弱，而且還喜歡窩成一團但是這樣真的就能感覺不冷了嗎？中醫上說“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”所以對於冬天還是要在飲食上以滋陰潛陽、增加熱量為主。這樣一來就會增加抵抗力，而且還能更好的過度美好的冬天，那麼下面跟小編一起看下冬季吃什麼好身體好呢?。

1,溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃後，又容易引起體內積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液迴圈，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱鬆軟。

2,養腎為先

寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備 足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。

3,增苦少鹹

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

以上就是“冬季吃什麼好對身體好呢？”朋友們可以在冬季的時候運用到生活中哦。在寒冷的冬季除了在飲食上要注意以為，還要注意保暖。有些女性在冬季喜歡穿上薄薄絲襪，雖然感覺美麗，但是長久就會導致身體的不舒服，很有可能導致關節炎的發生。所以小編提醒：廣大愛美的女性在冬季除了愛美還要注意自己的健康問題。最好是可以穿棉褲，