原來冬季暖身食物不止是羊肉

眾所周知，羊肉在寒冷的冬季是十分的受歡迎。羊肉是大家暖身必吃的一種食物。然而，在冬季可以暖身的食物不只是有羊肉，除了羊肉之外，還有其他的食物可以幫我們暖身。

燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

除了上面說的這些食物具有暖身效果，在日常生活當中還有很多可以幫助我們暖身的食物，並不只有羊肉。在這個越來越冷的天氣中，有了這些物美價廉的暖身食物，你是不是不再擔心寒冷冬季呢。在日常飲食當中，當使用這些可以幫助我們暖身的食物，讓我們的身體暖和起來去迎接即將到來的寒冷冬季吧！