小妙招教你遠離胃病

隨著時代的飛速發展,我們大多數人也過著快節奏的生活,現代人工作繁忙，吃不定時，經常是饑一餐飽一餐，有一餐沒一餐的吃著，結果就得了胃病。一提胃病，很多人都很有感觸，對它是深痛惡絕，雖然醫生也在一邊叮嚀囑咐，可是能記住的人到底有多少呢。

吃飯時不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。吃得太快會增加腸胃的負擔,使得胃動力下降,這樣胃部更容易受傷,所以,在吃東西的時候要充分的咀嚼,咀嚼的次數增多,唾液分泌也多,對胃粘膜有保護的作用。

吃東西時，食物的溫度要適宜。生冷,過燙,過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食,這些食物進入胃部後,會刺激胃粘膜引起更嚴重的反應。所以,飲食的溫度要以不燙不冷為度。

養成良好的飲食習慣很重要。進餐要準時,要科學,食物要以清淡,軟爛為主,要好好吃飯,不要因為趕時間而站著吃或者蹲著吃。三餐時間一定要準時,不管肚子餓不餓,都應該進食,而且一次不要吃得過飽,8分飽是最理想的。對於那些工作繁忙的人來說,最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習慣。

吃完東西後切忌劇烈運動。吃完東西以後避免立即運動,應該在進食後20-30分鐘開始為宜,等食物都消化得差不多再開始比較好。

據資料顯示，得胃癌的趨勢也越來越年輕化，且男性的發病率高與女性，這也說明，這與男人的不良生活習慣有關，稍不留神，疾病就會悄悄找來。因此，胃病也有“十胃九病”之說，得了胃病則需要“十病九養”，得了胃病僅僅吃藥是達不到很好的效果的，平時的保護尤為重要。好胃是養出來的，只有保護好你的胃，在美食面前才不會低頭哦。