祛火妙招--初冬時節多喝粥

初冬，氣溫開始降低，天氣越來越寒冷。在溫度較低的北方已經開始使用暖氣了，而在南方也有很多的人開始使用電熱毯或者是空調。而在冬季的時候，天氣十分的乾燥，人在這個時候十分容易的上火，尤其是長時間的使用暖氣、空調和電熱毯。人在使用這些取暖設備後，人體內的熱氣往往會散發不暢，也就會特別容易上火。在這個時候，我們就需要找到“起火點”，祛除內熱。冬季的時候，喝一碗暖胃暖心的粥是非常舒服的，下面就為大家介紹幾種可以祛除內火的養身粥。

在這個初冬時節，你如果出現心煩、失眠、口舌生瘡等症狀，那麼你可能就是心熱。心熱的話喝蓮子百合粥是非常有用的，大家都知道蓮子對於去火是非常有效的。如果你出現了心熱的一些症狀，就在家裡煮一碗暖胃又暖心的蓮子百合粥吧。

初冬的時候有很多人都難以控制自己的情緒，變得易躁易怒，偶爾還會頭疼頭暈、面紅耳赤、口苦咽乾等情況，那麼很不幸，你肯定是肝熱。在這個時候，你就可以給自己來一碗暖暖的決明子菊花粥，決明子和菊花都有清肝的作用。所以這個時候喝一碗決明子菊花粥是很好的清肝祛內火的辦法的。

有的人在這個時候回出現嗓子幹、喉嚨腫痛、乾咳無痰等一些症狀，這個時候拿雪梨和銀耳一起煮一碗雪梨銀耳羹可以很好的清熱止咳、生津止渴。

給大家一個很好的建議，大家在冬季進補的時候一定要講究一個循序漸進，在冬季進補是十分忌諱大補猛補，冬季進補如果沒有注意的話很容易出現虛不受補等一些情況。所以在冬季進補一定要注意循序漸進，冬季我們的腸胃也會受到影響的，所以冬季尤其是立冬以後一定要循序漸進。

在這個寒冷的冬季，給自己來一碗暖暖的粥，去去寒氣，也去去我們自己體內的熱火吧！