警惕睡眠不好易發胖

可能因為工作壓力的變大，或者是學習的不順心，甚至生活上一件小小 的不順心的事情，都可能會讓你有一個不眠之夜，一次兩次沒關係，但是持續性的失眠是會給自己的身體帶來嚴重的影響的，而就有研究表明，如果一個人長期的睡眠不好的話是很有可能造成身體發胖的，難怪總是會有那麼一部分人經常的疑問，為什麼我每頓吃的很少但體重卻總是在上升呢，而這個就離不開我們的睡眠品質，那麼到底睡眠不好是不是真的會導致發胖呢，下面就一塊和小編來瞭解下吧

眾所周知的是，我們每天吃進去的東西在身體內有一部分會轉化成脂肪和卡路里，而這個就是引起肥胖的元兇，想要徹底的分解這些東西，都是必須在夜間我們熟睡的時候通過大腦分泌的一種物質來進行的，但是如果不能夠有效的睡眠，這樣大腦也就不可能會正常的工作，久而久之的脂肪和卡路里沒有消耗掉，就堆積在我們體內讓我們胖了起來

另外其次，大概很多人都沒有關注過，一般失眠或者是睡不好的人吃的通常都比較多，曾經有過這樣一個實驗，就是讓兩組人，一組每天睡八小時，另一組睡五小時，結果驚奇的發現睡五小時的人的食量特別大，這樣就表示他們攝入的脂肪和卡路里相對比較多，所以容易發胖。大家對於睡眠不好會不會發胖有了大致的瞭解了，所以在平時的生活中一定要改善自己的生活習慣，保證自己良好的和充足的睡眠，這樣才可以保持自己的體型。

所以你如果想要有一個苗條的身材，有一個高品質的睡眠是必不可少的，所以平時的時候可以在睡前給自己一杯熱牛奶，可以有效的緩解睡眠不好的問題，當然睡前也是不能夠多吃的，否則身體在進入熟睡的狀態是根本沒有辦法消化 的，所以好的睡眠才是健康苗條的第一步。