游泳，益處多多的好運動

夏天時，有太多的人愛游泳，喜歡在海裡，在游泳館等等，因為游泳對於有些人來說是一種心情的釋放，生活中有太多的運動，但是游泳是一種又可以適合玩又可以運動的一項活動，所以有很多人熱衷包括還有更熱衷的會有冬泳。

游泳能增加呼吸系統的機能，游泳時人的胸腔和腹部都受到水的壓力，游泳時胸部承受的壓力為120-150牛頓，給呼吸帶來了困難，長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。優秀游泳運動員的肺活量可達到5000-7000毫升，而一般健康男子在3500毫升，頓時感覺到可有一定的差距。

游泳的鍛煉，還可以提高對水溫、氣溫的適應能力，增強體質，很多患哮喘的兒童就是通過游泳鍛煉，增強了體質和對冷的防禦能力，減少了哮喘發作次數甚至治好了哮喘病。是不是覺得游泳好厲害，還能治哮喘。還能有效提高和改善人的心血管系統的技能，尤其是從小參加游泳鍛煉，可以促進心血管系統的發育，要知道這一點是其他項目其他項目無法代替的。

游泳還可以使血管壁的彈性增加，毛細血管數量增加，明顯地提高循環系統機能，使血壓差明顯加大。游泳可以減肥應該大多數的人都知道的事情，而且游泳是減肥量相對大的一個，尤其是長時間游泳，因為水溫與體溫相差約10℃，這會加速人體熱量的散發，消耗加大，很多人都有游泳後胃口大開或者饑餓的感覺，游泳會控制飲食，所以可以達到減肥的目的。知道麼，游泳還有美容護膚的功效，游泳時在水中進行的，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤和護養。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩作用。

游泳有著那麼多的益處，所以在夏天有機會有時間就更應該動起來，讓自己的身體變的更棒。