世界上最有營養價值的食物你知道嗎

世上有千千萬萬的食物，每一種食物當中都或多或少的含有我們體內所需要的微量元素，滿足我們體內不同的需求，都具有一定的價值。那麼什麼食物是最具有營養價值的食物呢？下面為大家介紹幾種最具有營養價值的食物，這些食物，女生更應該多吃。

食物一：橙。在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

食物二：紅蘿蔔。紅蘿蔔有三大好處對女性來說是什麼誘人的。分別是排毒美容、減肥和補血。多吃紅蘿蔔對女性的身體是非常好的。

食物三：黃豆。黃豆所含有的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。這對女性來說是十分具有營養價值的食物。

食物四：菌類。食用菌具有很高的營養價值，它富含豐富的高蛋白，而且無膽固醇、無澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

這些具有很高營養價值的食物只是那些具有很高營養價值食物其中的一些，除了這些，還有其他的很多具有很高營養價值的食物。說不定在日常飲食當中你就吃到了，只不過不自己不知道而已，這些最有營養價值的食物含有豐富的微量元素。所以在平日飲食當中，多吃些這類食物吧！l