如何用食物防止春困

俗語說“春困秋乏”一進入春天，人就特別容易犯困，愛睡覺，工作也沒有精神，這就是我們說的“春困”，雖然這不是什麼病，只是四季變化的一種生理現象，但是總給我們帶來了不少麻煩，除了平時多注意休息外，多吃些防止疲倦的食物是防止春困的好辦法，小編教大家如果用食物來防止“春困”。

防止春困多吃富含鉀的食物、富含維生素的食物及多吃富含鹼性食物。首先小編給大家說富含鉀的食物，人體缺鉀元素會使肌肉疲乏無力，反應遲緩，也是容易導致犯困。海藻類食物含鉀不較多，例如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此春天要多喝紫菜湯、海帶湯，此外還有，像菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及豆製品也是含鉀轎高；水果中香蕉含鉀最豐富。隨著氣溫升高，茶水也大有好處，茶葉中含鉀豐富，多喝茶即能解渴又能補鉀，一舉兩得。

其次,富含維生素的食物，維生素是人體不可缺少的營養素，如果人體缺乏一種或者幾種維生素，會引起代謝異常、抵抗力下降，人容易感到疲勞，這時不妨多吃些胡蘿蔔、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、番茄、青椒、芹菜等富含維生素的食物，這對於消除春困很有好處。

最後,再說說含鹼性的食物。酸性體質的人，會經常無緣無故的感到身體疲勞、精神不振等特別是在春天比正常人更容易犯困，因此多吃鹼性食物，將人體“調到”鹼性是預防春困的好方法，那麼那些食物含堿了，比如葡萄、草莓、檸檬等，都是典型的鹼性食物。此外，茶葉、海帶，尤其是富含葉綠素的天然綠藻，都是很好的鹼性食物，不妨多吃點。