睡太久容易導致女性變胖

生活中我們常說，睡眠是最好的美容師，可見，睡眠對於人體機能的恢復是極其重要的。但是，也有的女性朋友過分貪戀睡眠，一天之中大部分的時間都在床上度過，這樣無限睡眠的生活方式真的健康嗎?其實，如果女性睡覺時間太長的話，是會引發肥胖的。這是怎麼回事呢?下面我們一起來看看科學的解答。

睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。

如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水準出現異常波動，結果白天激素水準上不去，夜間激素水準下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。

貪睡對女性身體健康的其他影響

清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。

經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物 ，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水準提高，營養豐富。

或許你在依賴睡眠的同時，肥胖已經悄悄找上門了。所以，對於女性朋友來說，雖然良好的睡眠可以美容，但是切記不要過分貪睡，一旦睡夠了8個小時的時間，就應該起床來進行活動，才能避免體內能量“入大於出”，形成肥胖。