提高腦力的生活細節

大腦是支撐人體活動最重要的一個器官，人體的所有活動都是由大腦進行支配的。腦力活動往往是人體最重要的一個活動，它也會根據年齡段的增加而逐漸衰退。如果你想要讓自己擁有一個良好的大腦，那麼在生活當中，就一定要從細節上注意。加強大腦的思維能力。

3件事情輪換著做。加州大學衰老研究中心的蓋裡·斯瑪爾博士建議，把不同的3件事輪換著做可以刺激大腦不同區域，因而減少大腦的退化速度。例如可以先做1小時家務，再下1小時象棋，然後看1小時書等。

每天大笑1次。大笑具有緩解壓力，抗擊心理衰老的功效。加州洛瑪連達大學一項研究發現，即使回想自己大笑的場面，也能使壓力激素皮質醇和腎上腺素分別降低39%和70%。

每天看電視不超過2小時。研究發現，40—59歲人群中，每天看電視時間每增加1小時，患老年癡呆症的危險會增加1.3%。專家建議，每天看電視別超過2小時。增加讀書看報時間，有益大腦儲存和抽取資訊。

學1門外語。研究發現，懂兩門語言的老年人癡呆症發病年齡比不懂外語的老年人至少晚4年。

這些活動都是對大腦本身的一種調節。年齡大的人群，尤其是要注意。隨著年齡的增長，大腦皮層在不斷退化，只有通過以上的活動，才能夠減緩大腦的退化程度，加強鍛煉，增強大腦的神經意識。才能從根本上提高腦力活動。它會讓你看起來比同齡人更加具備聰明才智。