有助於寶寶健腦的幾種食物

很多媽媽都會擔心自己的寶寶的大腦發育，為了讓寶寶的大腦得到很好地發育，許多媽媽都買一些進口奶粉，或者是直接從外國代購奶粉，以為越貴的奶粉就會對寶寶的大腦發育就越好。其實，寶寶的大腦發育狀況就真的和喝什麼奶粉有關麼？還有沒有其他能夠使寶寶的大腦得到發育的食物呢？

怎麼才能健腦補腦呢？下面我就為大家介紹幾種健腦補腦的食物。

1、燕麥 燕麥中含有豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，能為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

2、蛋類 眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

3、鮭魚 鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。

4、全麥製品和糙米 全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

5、豆類 豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。

“望子成龍，望女成鳳”很多家長都希望自己的寶寶能夠健康，出類拔萃，聰明過人，將來能夠出人頭地。於是很多家長為了自己的寶寶能夠比別的孩子聰明從小就會讓寶寶吃很多補品健腦的、長個子的等等。想讓孩子更聰明，健腦補腦是關鍵。