7種食物助你解決記憶力不好的問題

《我可能不會愛你》中初老症的症狀之一說覺得自己快要被一大堆密碼淹沒了，這就是很多人在到了一定年紀的時候覺得自己記憶力越來越不好了。其實，關於感覺到記憶力不好，這只是其中的一部分原因，還有很多的年輕人時常感覺自己容易忘事，是因為太過於疲憊、休息不夠或營養不夠導致的，也就是說記憶力減退是亞健康中常見的一種症狀。你自己是否也一樣呢？常常忘了丟東西，或者工作上的事沒有備忘就容易漏掉，亦或者背書考試總是看了就忘，沒關係，在這裡推薦幾種食物，把營養補充完整，記憶力也會自然而然的“復原”

1、捲心菜，捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

2、牛奶，富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

3、大豆，大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

4、鮮魚，鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5、蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

6、木耳，木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品

7、杏子，杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。

總的來說想要保持好的記憶力，就要常吃補充新鮮蔬菜水果及玉米、小麥、豆類、魚肉類等食物，還可以多補充維生素E。記憶力不好有一部分是因為腦細胞不斷的減少，對於上班族，長期坐在辦公室的朋友來說，記憶力不好的還有一部分原因可能是因為室內氧氣含量低，平時運動太少，所以在補充營養的同時，我們還應該在日常多做些簡單的運動，比如說多伸伸懶腰，搖搖頭，晃晃腦，多動動手指，都有助於增加腦補供血，刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間，而水分占了大腦的50%，記得勤喝水不僅可以延緩衰老，對大腦也有好處哦。