不起眼的患病壞習慣

不少人都說家是最好的，但也許你不知道，人類大約有百分之七十五的疾病是在家裡面患上的。所以，如果經常在家的人，一定要注意家裡的清潔衛生。警惕一些不良生活習慣，有很多不起眼的小習慣會讓你悄無聲息的患病。

1.使用海綿

家裡面最髒的地方就是廚房了，因為在那裡，每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉，然後把污水倒進水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細菌。許多人習慣在餐後用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數和地方越多，微生物傳播得就越多。

處理：用海綿時，要充分浸泡、漂洗，沖洗乾淨。用過之後，洗乾淨風乾。另外，每週在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記：在微波爐中消毒時，一定把海綿弄濕，可以把海綿放在裝水的小碟子裡)。

2.使用吸塵器

傳統的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵，如飄浮在地板上的浮沉。不過較小的塵粒可能被漏掉重新進入到空氣中。因此，當我們使用吸塵器進行打掃之後看似很乾淨，其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。

灰塵顆粒中的寵物變應原和室內的粉塵含有很高濃度的有害物質，如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質。

處理：在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣篩檢程式的。與常規的吸塵器相比，高效粒子空氣篩檢程式能夠吸附小的粉塵，並可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。

3.食用烤肉

烤肉中含有多種導致癌症的物質多環芳烴和雜環胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火後的煙中也會產生多環芳烴。多環芳烴主要產生於高溫烹調的肉製品。

處理：限制食用烤肉的次數，在烤肉的時候使用錫箔包裹之後再烤或者使用微波爐烤。

4.睡覺使用枕頭和床墊

每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落，即使什麼也不做，每天也會出大約250毫升的汗。脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積，容易導致蟎蟲滋生。

平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由於頭髮、汗液、動物毛屑、黴菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、蟎蟲等導致的重量增加。五年後，枕頭重量的10%都是塵蟎，當你睡覺的時候就會吸入到肺裡。

處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預防各種粉塵進入。另外，經常換洗床單被罩，用60攝氏度左右的熱水洗。

這些習慣大家可以自我反省一下，看一看自己的家裡是否也存在這些不好的生活習慣。如果是存在的話，那麼應該及時改正，避免疾病的發生。如果不存在，那麼大家也要從生活當中注意。從方方面面來進行防範，做到合理的防治。只有這樣，才能從根本上減少疾病的發生率。