食用蘆薈需謹慎，當心腸胃受損傷

近幾年蘆薈常被人們譽為具有排毒養言的本土漢方，很多女士們常用蘆薈原液來作為臉部美容的保養品，也有些人會將蘆薈榨汁來飲用。隨著各種美容養言的香草茶配方的出現，蘆薈常用於可以改善身體小毛病，但使用上仍會有些禁忌，例如蘆薈汁、蘆薈茶可是天然的瀉藥哦，如果食用太多，則會有副作用的，所以還需謹慎食用。

蘆薈的成份

蘆薈綠皮含有大黃素，食用後會刺激腸胃蠕動，有些人腹瀉明顯。有大家長期飲用蘆薈汁後覺得排便順暢，但在這類瀉劑刺激下，容易損傷大腸細胞，因此不建議隨意服用蘆薈。即使剝皮，也不能大量食用，醫師更不建議孕婦及幼童食用。

市場上宣稱助通便的飲品、膠囊都可能含有植物性的瀉劑，長期服用刺激腸道，可能造成腸道細胞凋亡，進而造成傷害。醫師進一步提醒，濫用瀉藥也容易造成腸道反射遲鈍。如果購買宣稱能通便的飲品、食品，要留意成分，避免服用過量植物性瀉劑而不自知。

蘆薈的功效

不少人會購買保特瓶裝的青綠色蘆薈汁，其青綠色澤主要來自打碎的外皮，有些雖是可食用品種的蘆薈，但連皮打汁飲用下，由於外皮大黃素的刺激作用，有些人飲用後會拉肚子，頻跑廁所。如果仔細去除青綠色外皮及黃色汁液後，取出呈透明狀的食用品種蘆薈塊，煮熟後，較不會造成腹瀉。大家如果要食用，不妨先諮詢醫師。

預防功能性便秘應改變生活型態。許多研究顯示，適度運動可以減少便秘及有毒物質堆積在腸胃道。運動促進腸蠕動，加速糞便排泄，減少腸道與致癌物的接觸。

提示：較輕微的功能型便秘，其可能原因常是飲水以及纖維質不足。除了為結腸蠕動減低外，尚與因長期喝水不足、忍住便意，反射遲鈍與精神壓力引起的腸道痙攣收縮有關。然而一旦便秘、腹瀉相互交替、糞便形狀發生改變，有排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來，可能不是單純便秘，需就醫評估。

幼童排便不順，不要隨意給予瀉劑，最好先就醫弄清狀況，有些嬰幼兒因為肛裂，排便會痛，所以刻意忍著不排，需對症治療。