帶給慢性腰痛患者的小福利

隨著時代變遷的步伐，一種疼痛也隨之降臨到現代人的身上。這種病症大多數發生在從事教師、司機等長期站立或坐的職業人身上。

他們由於腰部肌肉疲勞過度，如長時間的站立、彎腰、坐或由於習慣性姿勢不良或長時間處於某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎症、粘連。如此反復，日久即可導致組織變性，增厚及攣縮，並刺激相應的神經，從而引起慢性腰痛。

瞭解了這種病症的緣由，接下來就是和朋友們分享一下民間有關慢性腰痛的小偏方。

第一種方法叫做倒退走。需要患者在平坦的場地倒退著走，步子大小和快慢根據個人的習慣而定。膝蓋不要彎曲，甩開兩臂做深呼吸。倒退著走的時候，可以隨時轉過頭去望一望，以免碰著阻礙物。每次走20分鐘左右，每天走一次。倒退走能使腰肌得到鍛煉，局部血液迴圈得到改善，腰部韌帶的彈性增強，疼痛逐漸減輕甚至消失。

第二種方法是用熱鹽敷。中醫認為“痛則不通，通則不痛”，也就是說，氣血流通不暢就會導致疼痛。由於熱敷能加速氣血的流通，消除原有的氣滯血瘀，故能緩解腰痛。而鹽則是入腎的，腰為腎之府。所以用鹽熱敷則可以起到很好的效果。熱敷用的鹽一般選用粗鹽，炒熱後放置於密緻的布袋中，紮緊口，熱敷腰部。需要注意的是，要掌握好溫度，以免燙傷。

看完以上分享的兩種方法，會不會蠢蠢欲動，馬上想嘗試下的衝動呢，那就趕緊行動起來吧，在此小編需要特別提醒朋友們的是，如果把兩種方法結合起來，長期堅持才會有效果哦。而且在平時的工作中還需要經常的做做小運動。以上希望多大家有幫助。