天氣寒冷，養生教你如何吃穿住行！

秋冬季節人是脆弱的，這個季節人們容易滋生很多身體狀況，為了使身體更好的度過這個冬天，我們就應在我們最常接觸的吃穿住行上來改善，吃穿住行為您推薦。

吃：冬天少吃熱量高的食物，五穀雜糧在這個季節才能給你最健康的身體，保護你的胃，讓你能享受其他美食。冬季裡不能只是一味的吃精米精面，粗面、大米、玉米這些粗糧熬成粥後，對你的胃更好的呵護。尤其是玉米，玉米能夠抗衰老還能抗癌。蔬菜當屬白菜了，俗話說，百菜不如白菜。白菜裡含有大量的維生素和纖維，能保證冬季裡身體對維生素的需求。肉就多吃細肉也就是蛋白質含量高熱量低的肉像雞肉、羊肉、魚肉等。

穿：穿是比較簡單的，只要保暖就行，一定不能聽說寧願冷著也不能熱著的俗話，這話是看年齡的。老年人一定要穿棉衣保暖，而且要特別注意關節處的保暖。年輕人不要因為要風度不要溫度，保暖是最基礎的，一定要注意。

住：冬天很冷，很多人屋子都是窗門緊閉好保持室內溫度，這樣是不對的，空氣不流通，室內空氣是渾濁的而且氧的含量會降低，很容易造成氣管病。室內溫度保持合適溫度就好，不要和室外相差巨大，這樣的冷熱交替會使身體受不了的。保證室內一定濕度，加強室內的通風，在屋內適當的擺放一些花草，這些做法都是為了保證室內屬於正常溫度下的狀態。

行：冬天裡還是應適當注意鍛煉的，上班族可以適量的用走或者慢跑去上班，在太陽出來的冬天的早上，紫外線適宜，溫度適宜，空氣新鮮這樣的天氣對於晨練的人來說很不錯的，但是老年人一定要在注意自身安全的情況下進行晨練。

衣食住行每天都在迴圈的做，在這個敏感的季節裡我們更應該提高資金及的生活品質，讓我們從生活的點滴養成秋冬季節養生的好習慣。