居家健康：4大不良生活習慣有害健康

我們每天做事，比如刷碗、掃地、看電視等等，不知不覺都會養成一些習慣，殊不知這些我們習以為常的做法有可能會影響我們的身體健康。日本Self Doctor News網站 11月17日總結了一些大家平時容易忽略的不良習慣，一起來看一下吧!

(1)用海綿洗碗

大家可能平時都習慣用海綿來洗碗，殊不知廚房用的海綿其實並不乾淨，洗碗後海綿上往往還會附著些殘留的洗滌劑和髒東西，時間一長很容易滋生大腸桿菌等細菌，也容易附著某些病原體。廚房用的海綿、毛巾等都是比較容易髒的物品，所以應儘量做到定期更換以及消毒殺菌，確保物品的乾淨。

(2)使用吸塵器除塵

大家每天都習慣用吸塵器來打掃房間，其實經常使用吸塵器也不是很好的習慣，有時可能反而會導致房間灰塵到處飛揚。灰塵中往往含有蟎蟲及導致過敏的有害物質，所以大家在掃除的時候記得通風換氣哦!

(3)天氣好時開窗透氣

天氣好時大家往往都會打開窗戶，想盡情呼吸下新鮮空氣，但是根據居住環境的不同，有時開窗透氣也會不利於健康。比如家門前車水馬龍，如果開窗，汽車排放的廢氣必然會進入室內;或者在花粉氾濫的季節開窗的話，大量的花粉也會進入室內。最近PM2.5也比較嚴重，空氣品質不怎麼好，如果吸入了這樣的空氣，反而也會危害身體健康。

(4)漫無目的看電視

坐在電視機前，明明沒什麼想看的電視節目，卻還是漫無目的的觀看，這也不是很好的習慣。大家在看電視時往往手邊會放些零食，一邊吃零食一邊看電視，這樣很容易導致攝入過多的卡路里，而且睡前看電視的話，也很有可能患“睡眠障礙症”，結果得不償失。

其實解決辦法很簡單，就是需要我們一點點地糾正那些習以為常的錯誤習慣。比如應該給廚房的海綿消毒殺菌、用吸塵器掃除時記得通風換氣、天氣好的時候也應注意不要開窗過久，還有就是看電視時候不要吃零食啦!