控制創造力的五個步驟

你是一個作家。如果你的工作就是把文字寫在紙上。所以你就到處有一個寫作的會話。但是不可避免地——你會有文思枯竭的時候。

你認為這是應該發生的事情。它只是自然的一部分而且創造性的漲落。對嗎?

但如果不是呢?如果可能是一種罕見的發生呢?

文思枯竭沒有發生。永遠也不。你可以時刻保持你的創造力，隨時可以像按一個燈的開關一樣隨便翻轉。

我的經歷

我曾經患有拖延症。很多次。我不知道為什麼。我只知道沒有感覺良好。不寫作的負罪感困擾我。在早上,會想一下擺在我眼前的機會，然後我終於再開始寫了。在晚上,我會責備自己又浪費了一天。

這是一個惡性循環,它並沒有變得更好。當時,我正在公司工作,讓我感到體力被榨幹、筋疲力盡。當我回到家時,我根本不想寫。

不僅如此,但我大部分時間覺得可怕。我的胃總是腫脹。我的大腦是霧濛濛的。我每天都很累。所以即使我有創新的欲望,我會扼殺它,看幾個小時的電視和吃垃圾食品。

有一天晚上我驚醒了。我的左臂麻木了，我的胸部緊緊的，不能呼吸。我知道我受到了一次恐慌襲擊,所以我起床,走進另一個房間,開始長而深的呼吸,直到症狀消退。我受夠了。

這周,我參加一個健康教練培訓計畫,目標是找出我身體發生了什麼問題。在接下來的一年裡,我嘗試了新的食品和不同的整體治療工具和技術。

最後在計畫快要結束時，令人吃驚的是:我發現我對乳製品和麩質敏感。

這改變了一切。日常飲食中避免乳製品和麩質起到了很大的作用，就像大腦中的迷霧和疲憊的面紗被揭開了。

多年來第一次,我有活力,我的思維是敏銳的,其實我想花時間做創意——因為我覺得這樣太棒了。

我把避免乳製品和麩質的飲食轉變為契機,開始變得更健康。我清理我的飲食，開始只吃天然食品和以植物為主的食物。我每天都做伸展,做瑜伽。我也開始滋養我的創造力，通過早上寫頁面和冥想等方式。

整合讓我把自己帶到我所處的地方。我寫了並發表三本書，一本小說將在2015年初出版，我放棄我的公司工作，來創建一個虛擬的業務工作。

這些天,我的創造力在燃燒。在我需要的時候，我可以捕捉到靈感來解決問題。最重要的是,我有內置的常式(和創造力系統),以確保我的餘生繼續這樣。

整個世界的東西可以封鎖你的創造力,但一切都歸結為一件事:垃圾——垃圾食品,垃圾習慣和垃圾的思想。

如果你緊張,缺乏專注,似乎永遠沒有足夠的能量來進行你的寫作,這裡有五個步驟讓你的創造力達到一個全新的水準:

1、清理你的飲食

你不能期待感覺有創造力——或者使用你的創造力，無論你在哪裡需要到——如果你的身體裡面都是垃圾。吃垃圾食品=感覺很垃圾=品質低劣的創造力

停下吃速食和加工食品。

你欠你自己,你欠你的作家才能的,這種才能讓你的創造力光澤明亮。如果你用垃圾來窒息它，它就不能那樣了。

2、行動起來

當你是一個沙發土豆,你的創造力會被困。你要行動起來讓它出來。

通過堅持如一的運動練習,你會發現自己感到更加精力充沛和機靈，連接你的創新意識，這將創造奇跡。

我最喜歡做的事情之一,我感到困時聽音樂和舞蹈。

3、加強自我護理

當你充分滋養,感覺很棒,你會有你需要輸出創意的東西。但是很難,當你什麼都沒有。

進行寫作是自我護理。所以小睡,泡泡浴、大笑、電影、性、唱歌和其他也讓你感覺很棒。

盡可能經常做自我保健。

4、填滿你的創意之井

通過構建一個簡短的創造力常規來保持你的創意之井滿滿的。自我護理實踐和創造力-滋養活動的組合。

例如：我的創造力例常就是這樣：

· 早晨寫作(茱莉亞·卡梅隆的方式)

· 喝一杯水

· 運動三十分鐘(通常走路或者跳舞)

· 創造性的冥想

· 活力早餐

這樣每天早上滋養我,讓我的創意之井保持滿滿的。

5、保持堅持一致的寫作實踐

無論如何,你一定要寫下去。遵循每週的時間表並顯示出來。優先考慮你的寫作,就像吃飯、睡覺和照顧你的家人。

寫作一直將保持你的創造性的靈感，當你需要它的時候，它會出現並為你所用。

一定要攜帶一個筆記本——或者使用你的手機上的一個應用程式——然後收集思想。你越接近創造力的控制, 你會吸引更多的想法。你需要一個寫下來的地方。