20個小貼士幫助你搞定考試

我們都不喜歡考試,通常為考試而學習是可怕的。但是不要害怕,這裡有一些有效的學習技巧來幫你搞定考試!

1.不要通宵

一個睡眠不足的人不能集中精力,因此不能有效地學習。此外,睡眠本身對記憶的鞏固有作用,對學習新知識是至關重要的。2007年,聖勞倫斯大學的心理學家潘蜜拉發現了通宵達旦加班加點和較低的成績之間的聯繫。

2.不要清晨填鴨式學習

醒來的早會擾亂深度睡眠，它是鞏固記憶的關鍵。

3.不要分心的音樂

學習時聽音樂可以阻止大腦集中注意力和存儲資訊。然而,研究表明,一些學生可以聽音樂有效地學習,而另一些則被任何外界刺激打擾。所以如果你需要一個持續的配樂,聽器樂作品比如古典和爵士樂。

4.找到替代的學習空間

我們通過使學習的事情和我們的環境之間產生聯繫來學習,不同環境創造了更多的關聯。

5.參加一個學習小組

分而治之是減少你的工作量,並確保你理解材料的一種有效方法。加上你甚至可以交到新的朋友。

6.做卡片

不止一次寫筆記和定義將説明把資訊印在你的記憶裡。卡片是開發和使用記憶和聯想短語的一種偉大的方式。

7.明智地管理你的時間

唯一比最後期限更糟糕的是失去一個最後期限。保持有組織地,減少拖延和工作負載會感覺更容易管理。

8.不要把自己淹沒在一個話題的材料中

沉浸不是一個有效的學習方法,《紐約時報》報導。你應該在相關的主題之間切換，而不是堅持一個主題，花費數小時試圖掌握它。它會不那麼無聊,你會學到更多。

9.經常性的短暫休息

如果你有一些期待，你會工作得更有效率。用番茄工作法:每25分鐘的學習,休息五分鐘。

10.定期鍛煉

強壯的身體,強大的心靈。運動可以提高大腦功能,新的神經元、減速/扭轉認知衰退。再加上這是一個休息的偉大理由。

11.吃平衡的和營養的飯

牛津大學的一項研究表明,

食用高脂肪、低碳水化合物飲食五天后,學生在考試中表現糟糕的注意力和思考速度，而大腦性能不下降的學生有一個平衡的、營養的飲食。

12.足夠的睡眠

疲倦的頭腦是一個緩慢的頭腦。得到充足的睡眠,看著你的GPA上升。無數的研究證明,

剝奪睡眠對記憶力有害。通宵的熬夜並不能幫助你如果你不記得你熬夜學習了什麼。

13.去上課

準備測試的最好方法是上課參與。你已經開始複習的過程,知道考試(尤其是如果你還沒有閱讀)。

14.測試自己

我們可能討厭測試,正式評估不僅確認知識,也鞏固知識。測試可以説明我們學習和回憶資訊,而且在為期末考試做準備時回報我們。

15.休息咖啡因

如果你發現自己需要中午提神,

睡午覺之前你喝含咖啡因的飲料。咖啡因需要15分鐘發揮作用,所以你的身體自然會喚醒你(但設置一個鬧鐘以防沒有)。這樣你就不會睡過頭了,當你醒來，你會加倍提神。

16.但不要過頭……

儘管你可能認為這是你在總決賽期間最好的朋友,過多的咖啡因會有副作用,會讓你崩潰。

17.不要將自己歸類

我們經常自己分類為視覺或聽覺學習者,是左腦或右腦思考者。比起為你是學習中的哪一種擔心，更重要的是找出些學習策略。

記住……

18.不要太緊張

19.不要放棄

20.放鬆

你會在考試做得很好!

好運!