冬季滋補養生避開四大誤區

冬季養生的傳統是食療進補，你是否在踏入冬季的時候就已經走入了這些食療養生的誤區呢?下面就帶大家認識一下在冬季滋補中我們應該避開哪些養生誤區。

補得太早。

中醫認為，最好的進補時間是從“冬至”開始，到“三九”結束，一共27天。這時進補可以為來年春天預防傳染病、增進體質打下基礎。但很多人一進立冬，就已經迫不及待地開始進補，這時天氣還非常乾燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。

補得太多

“不該補的人亂補”是冬令進補中一個常見的誤區。對於體質比較好、能正常進食的年輕人來說，不提倡進補。真正要補的應該是年老體弱者，以及亞健康的人群。

補得太貴

燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補藥材，作用被吹噓得越來越神化。沈雁英說，其實完全沒必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。

補得太亂

不少人在進補前，還搞不清楚自己是什麼體質，就亂吃一氣。

只補一種一提到進補，就是羊肉、狗肉，或者只補大棗、核桃，這樣很容易造成體內營養失衡。沒有一種補品包含所有營養，所以一定要多吃幾種。

以上是關於我們在滋補養生過程中宜入的幾個誤區，另外膏方是一種能在腸胃中緩慢吸收的長效補藥，特別適合亞健康的人冬天進補。專家提醒，不要盲目相信網上流傳的千篇一律的膏方，而應該到正規的醫院，請醫生幫你分辨體質，然後選擇適合的處方。