通過飲食可讓您消腫的好方法

在當今的物質社會中，體態“胖嘟嘟”的人總在你眼前出現，胖人除了行動困難，對身體是很不利的，因此，吸引人的身段就絕對成為了肥胖族完善自我的“明燈”，在我們的周圍，減肥健體的話題是多元化，多樣式的，那麼，有沒有一種好方法，這裡，說一句話，自己身材變好了，就是對的。同時，小編就給大家分享下：“3方面著手去水腫 恢復輕盈體態”，如果有時間，就嘗試下吧！

早上一杯檸檬水

白天起床就會先喝一杯，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺。不過營養師表示，且檸檬屬於強鹼，建議白天空腹時先喝溫水，吃點早餐後再喝檸檬水，對腸胃的負擔較小。

【營養師提醒】

每天攝取檸檬水的份量，最好以體重乘以40為基準，且一天以一顆檸檬為限，建議半顆檸檬可沖泡約1000cc的水，腸胃道較虛弱的人可以加一點蜂蜜。

最愛的玉米須茶

玉米須茶在中醫記載中有泄熱、利尿功效，在還沒開始流行前，聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！現在則是許多韓星的消腫秘密武器，據說寶兒、金泰希、玄斌等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢！

【中醫師提醒】

將留著須的玉米放進鍋裡煮，放涼後就是最天然的玉米須茶了！玉米須性平稍偏涼，不要猛灌的話，基本上當水喝是OK的，但建議月經期間最好不要喝！

紅豆水當白開水喝，排體內濕氣

夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿紅豆水當白開水喝。安心亞也表示：減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會跟著降！

早餐後一杯黑咖啡

最速效的抗腫神器就是黑咖啡，拍攝前1小時喝一杯，鏡頭前臉更小巧。高溫烘培的咖啡香味雖濃郁，但咖啡因含量較少，想促進減脂、利尿的效果，反而是味道淡的美式咖啡最好！

【營養師提醒】

咖啡容易傷胃，千萬別空腹喝，一天也不能超過三杯。由於咖啡相當利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內。

夥伴們，你們看了後，是不是，都懂了這種瘦身的竅門，想要“瘦”，就行動起來！接下來要說的是，只學會技巧是單個的方向，還要有一個正確的飲食方式，只有細心的堅持下來，才能永恆的瘦！今天通過本篇文章的分享，希望能幫到瘦身一族，至此，祝大家健康快樂，大變身！