5種排毒食材助您擁有好身材

現代社會，人們注重飲食，卻常常忽視了運動，長久下來您可知道存留在人體內的內在毒素會直接影響身心健康，宿便，膽固醇和脂肪等，這些毒素要是不及時排出去，很容易會形成脂肪組織堆積在腰腹。所以很多人都有個肥肚腩，再此提醒想要瘦肚子的女生們要注意了，一定要定期排一下毒，預防脂肪堆積。最平常的排毒方法是吃對食物，那讓我們瞭解一下有些什麼排毒食物。

1、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2和維生素C，蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。天然蜂蜜溫潤，保護腸道粘膜，沖服蜂蜜水有潤腸通便效果。而且蜂蜜的抗氧化成分很高，可以抵抗自由基

2、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，海帶含有的這種膠質能有效的將放射性物質排出，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

3、木耳

木耳是腸胃清道夫，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。同時木耳對於治療便秘有不錯的功效。 而且，木耳能幫助消化纖維類物質，平時無意中吃下的沙子、金屬等，吃木耳可幫助溶解及氧化。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除自由基，胡蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到排便的目的。

5、綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

相信通過這次的分享，您已讀懂了排毒的訣竅，想將身體毒素排掉的人心中都清楚了吧！但是，只學會技巧是不完全的，還要配合和好有規律的運動，曼妙的身姿都是這樣培養出來的。本次通過排毒的分享，希望能夠説明到需要排毒的人群，最後，願大家身體健康夢想早日實現！