冬季如何抗寒防病

冬天到了，冬季疾病也隨之而來了。人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那麼冬季我們應該如何抗寒如何來預防冬季疾病呢？下面就帶大家瞭解一下生活中我們應該如何抗寒防病！

一、常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯 用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

四、床頭常放柑橘或薄荷油

柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

以上的對冬季如何抗寒防病的一些健康小知識。生活中定期開窗通風，保持空氣流通，注意室內外溫差；少吃辛辣、油膩食物，多喝水；出門戴口罩，避免細菌病毒從口鼻進入體內；注重保暖，但不宜捂出汗，否則更易感冒；儘量避免去人群密集處；勤洗手。