三妙招保你安心度過嚴寒
冬季不僅乾燥寒冷，人的身體也更容易感到疲憊。飲食習慣，生活習慣也都更需要注意，人的體質不同，怎樣選擇合適的食物進補呢？怎樣做好防寒保暖呢？怎樣做才能安心度過嚴冬呢？
冬季養生需求做的第一件事：提供免疫力，抵禦疾病。
為何這麼說呢？由於冬季大夥都清楚早晚溫差相對大，身體相對虛弱之人，很易於就給病毒給入侵了，因而要做好供暖的工作。除了這之外，還要Hold住房間的空氣旋動，如許能夠削減細菌病毒的繁殖，還能夠以此經過茶飯來上升人體的免疫力，例如能夠多食含胡椒麵、辣子、薑等刺激性食品或者是多食肉類食物（如：狗肉、羊肉、鴿肉等），以便為了冬季的抵擋嚴寒。
冬季養生需求做的第二件事：進滋補腎，抵擋酷寒。
冬季養生常識專家講解說，冬天進滋補腎是365-天其中最佳的時節，此時候進補還能夠為來年提供足以的能量。那麼要怎麼進補呢？
冬天進補的招數：補要補的科學，不能輪補，要依據本身的身體狀況來進補，屬於氣貧血之人就需多食地上行走的兩腳肉類動物（如：鴨肉、烏雞、鵝肉等）；屬於陽氣較虛之人則需需多食四腳的肉類動物（如：狗肉、羊肉等）。
寒氣腳底生這句話個人想許多人都聽過吧，並且國醫上說，腳底的穴道跟咱們的身體器官有著緊密的關係，如果腳底受凍的話，同樣會形成感冒、腹痛、女生也許會出現痛經等症候，因而做好腳底的供暖是件極其猶要緊的事件。
冬季腳底防寒招數：每晚次家以後能夠用臉盆打點熱水來泡腳，在泡腳的過程中還能夠結合推拿來讓腳部的血管緩慢開來，因而增進腳部血液的迴圈。
學習了以上3妙招，大家在這個冬季也都趕緊行動起來吧。讓我們在冬季裡也能煥發活力！