延長壽命的養生小竅門

養生即保養，注重人體健康，為未來考慮。養生不是僅靠藥物或者對自己身體有害的方法延長生命，而是讓自己的身體更加健康，從而達到延長自己生命的目的。養生的方面有很多，要注重自身飲食方面的養生，鍛煉身體養生，關注養生之道，通過自己的力量拓展生命。

養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。

養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。

養生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養對身體也不利，過多供給了營養，造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。

養生要維護身體的健康。人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

春去冬來，身體不僅承受著天氣的變化，還承受著生活的壓力，通過養生讓自己的身體減壓，變得健康。追求養生是二十一世紀的主旋律，保持心情愉悅是養生的最重要的方面之一。要想做到養生就要合理正確的進行飲食，多注意一些運動並及時的戒煙戒酒，心裡平衡，腦袋要多想一些事情，時刻讓自己處於愉快的狀態。