幾種料理，告別慢性勞損

年輕人看起來老態萬千，時常感覺到全身無力，動不動就是腰腿酸痛，關節疼痛。現代人由於社會的原因，長時間不運動，或者是保持一種姿勢不變，慢慢的就會給自己的身體造成損傷，最容易患有慢性勞損。中醫建議，從營養學的角度出發，配合膳食進行調養，能夠緩解不適症狀。

【推薦1：韮菜炒豬腰】

·材料：韮菜150克、豬腰一副。

·作法：

1.先將韮黃洗淨，切小段。

2.豬腰去筋膜，洗淨，切薄片。

3.放入鍋中，加油、鹽、調味料，炒熟即可。

【推薦2：老桑枝煲雞肉湯】

·材料：母雞肉1斤、老桑枝100克、薑數片。

·作法：

1.先將老桑枝洗淨，稍浸片刻。

2.將母雞去內臟洗淨，切塊。

3.加水適量，加薑共燉，先用大火煮沸後，改用小火煲約2小時，最後加入適量鹽調味，即可食用。

【推薦3：杜仲羊肉粥】

·材料：杜仲6錢、羊肉200克、羊腎一副、糯米100克、蔥白2段、鹽少許。

·作法：

1.先將杜仲煎汁去渣。

2.將羊腎切細、羊肉切碎。

3.將羊腎、羊肉、蔥白、糯米，以小火煮粥，加鹽調味。

【推薦4：淮山芝麻核桃糊】

·材料：淮山4錢、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。

·作法：

1.將黑芝麻洗淨，放在乾淨棉布上吸乾水分，熱鍋炒乾至香味四溢，關火，冷卻備用。

2.將糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入攪扮機攪碎，用漿用篩隔去渣。

3.鍋中放入冰糖和清水，將糖水燒開。

4.將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內，加玫瑰糖，不斷的攪拌成糊，即可食用。

也許有些時候感覺酸痛，一般這種症狀也是和陰雨天氣有關。在這段時間，要加強膳食調理，天氣一過，就不會出現這種情況。慢性勞損主要是氣血不足引起的，需要補腎，以上的一些膳食能夠調節腎臟，補氣活血，疏通經絡。從而達到減緩症狀的作用，此外，還可以多吃一些粗糧，肉類。